2007年12月16日

午後から仕事をするため、午前中ちょっと漕ぎ。

眺湖橋・美登里橋間は浅くて漕ぎ上りがやりにくいので、今日は美登里橋スタートで美留和の上、カメレオンの木まで下り、そこから漕ぎ上ってみた。
川幅が狭い分だけ水深があり、漕ぎやすい。
距離的にも長めで、ちょうどよい。
ただ、この区間はなぜか寒い。


２５分でサクサク下り、カメレオンの木から引き返す。
２分オン・２分オフを８回繰り返す。
やー、楽になった楽になった。
もちろん漕いでいる間はヒィヒィ言ってるんだけど、
スタートするときの「嫌だな～」な気持ちがだいぶ減った。
２分間でだいたい１９０ストロークくらい漕いでいるんだけど、腕、全然疲れないし。

たかが１ヶ月で身体能力が飛躍的に向上するわけないから、
これはフォワードの漕ぎがよくなってるんだろうな。
腕はパドルと胴体をつなぐ、ただの棒っこ。
できるだけ曲げない、使わない。
その代わり、腹筋を中心とした胴体の筋肉と、脚をめちゃくちゃ使う。
普通のシットアップによる腹筋運動の、負荷３分の１、スピード３倍って感じ。


でも、今やってるのは単なる漕ぎ上り、フォワードのみの２分無酸素だから、
そろそろターンを含めた２分間に換えていかなくては。

午前中源流往復やって、午後からゲート練習するようにしたいな。



それにしても、これほど単調な運動を毎週毎週何年も続けられるのはなぜだろう。
カヌーやる前は、子供の頃からやっていたスキー（雪国育ちだから当然）を、いつの間にか行かなくなっちゃったし。
自転車で１日１００ｋｍくらいこいでいたこともあったけど、１年でやめちゃったし。
パドリングも、ダウンリバーよりこっちのほうが好きだし。

「楽しみ」的なスポーツより、自分をいじめるだけのトレーニング的なスポーツのほうが性に合っている、隠れマゾな自分である。



無酸素運動は全身のグリコーゲンを消費するので、
その回復のために、ぜひとも高脂肪・高蛋白な食事を取りたいのだが、
スポーツなんてやったことのない嫁さんが作る夕食は、いつも粗食。

足りね～

腹減った～～～